unsplash.com
Диетолог Антонина Стародубова заявила, что перед похудением стоит провести обследование всего организма. Об этом передает Pravda.Ru.
По мнению эксперта, это можно сделать в рамках диспансеризации.
Врач отметила: самое главное – худеть стоит постепенно, не ставя перед собой сложных целей. Причем необязательно садиться на строгую диету. Многим пациентам достаточно просто придерживаться сбалансированного питания. То есть употреблять ежедневно по 400 грамм овощей и фруктов и убрать временно из рациона жаренную и жирную пищу, в том числе и фастфуд.
В идеале также активно заниматься спортом. По мнению Стародубовой, тренировки должны быть по 5 раз в неделю.
