unsplash.com
Врач-диетолог Алексей Березников сообщил, что есть ряд фруктов и ягод, внутри которых содержится большое количество сахара. В связи с этим определенные продукты не стоит употреблять на регулярной основе.
Как пишет Pravda.Ru, речь идет о винограде, хурме, бананах и цитрусовых.
Эксперт объяснил, что все дело в гликемическом индексе. Чем выше показатель, тем менее плод полезен для человека, склонного к диабету. Березников советует включить в рацион авокадо, малину и клубнику. Эти продукты имеют низкий индекс, благодаря чему уровень сахара находится на нужном уровне.
