unsplash.com
Сомнолог Александр Калинкин сообщил, что молоко может помочь при борьбе с бессонницей. Об этом пишет АБН24.
Как объяснил эксперт, в молочных изделиях есть «предшественники мелатонина». Они помогают устранить состояние дегидратации, оказывающее негативное влияние на засыпание.
Кроме этого, специалист посоветовал употреблять сыр, чтобы усилить эффект сонливости.
