unsplash.com
Эксперт Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, какие привычки помогут продлить жизнь. Как передает Pravda.Ru, в первую очередь стоит изменить свой рацион.
Отмечается, что необходимо съедать не менее 5 порций овощей и 400 граммов фруктов каждый день. Кроме этого, по возможности есть рыбу дважды в неделю.
Также не стоит забывать об отказе вредных привычек. Алкоголь и курение увеличивают риск возникновения онкологии. В связи с этим стоит принять необходимые меры, чтобы справиться с зависимостями.
Драпкина напомнила, что полноценный отдых тоже влияет на крепкое здоровье. Взрослому человеку необходимо спать около 7-9 часов.
