unsplash.com
Врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, что необходим дневной свет в комнате, чтобы человеку было легче просыпаться зимой по утрам. По его словам, таким образом получится снизить сонливость и быстро перейти к бодрствованию.
Как передает Общественная Служба Новостей, нужно также сформировать привычку вставать всегда в одно и то же время. В таком случае организму будет уже не важно, темно или светло, так как он привыкнет к определенному режиму.
Кудинов также рекомендовал приобрести лампу-будильник, которая автоматически заполняет комнату дневным светом, когда человеку необходимо уже проснуться.
