unsplash.com
Диетолог Елена Соломатина заявила, что жирная рыба помогает замедлить старение мозга. Об этом пишет АБН24.
По словам эксперта, необходимо включить в свой рацион сельдь, скумбрию или сардину. В них есть омега — 3 жирные кислоты, поддерживающие здоровье мозга.
Кроме этого, Соломатина также рекомендовала как можно чаще употреблять ягоды. Так, например, голубика и черника оказывают положительное воздействие на работу мозга.
