unsplash.com
Диетолог Полина Журавлева сообщила, какие продукты не стоит употреблять во время стресса. По ее словам, не нужно увлекаться шоколадом и конфетами.
Как пишет Общественная Служба Новостей, поддержать нервную систему могут орехи. Например, миндаль и кешью. Однако злоупотреблять ими не стоит.
Также в рацион стоит добавить бананы, которые содержат серотонин – «гормон счастья». Ещё полезен авокадо, внутри которого есть полезные жиры, укрепляющие клетки мозга.
