unsplash.com
Врач Татьяна Супрунова объяснила, как правильное питание влияет на самочувствие. По ее словам, грамотный рацион позволяет избежать многих заболеваний.
Как пишет «МК в Питере», важно регулярно употреблять овощи, фрукты, каши и полезные жиры. Более того, необходимо отказаться от алкогольных напитков и пищи, в составе которой есть искусственные добавки.
Супрунова отметила, что правильное питание влияет на сон. Чтобы улучшить его качество, надо есть миндаль, овсянку и сыр.
