Мозг обучается – на привычное он не реагирует, а «вздрагивает» лишь от неизвестного. И бывает так вздрагивает, что люди падают с кроватей.
Надо усвоить, что просыпаться по ночам нормально. И самая естественная причина в том, что даже в кромешной темноте сна мозг стоит на страже, даже когда вам кажется, что никто на вашей страже не стоит. Ночью на вахту заступает слух, который тоже дремлет, но анализирует все звуки вокруг: загрохотал трамвай под окнами – пофиг (он уже сто лет там грохочет), включился холодильник на кухне – пофиг (знаем, что это всего-навсего включился холодильник). Люди спят не просыпаясь, в домах вблизи железных дорог и аэропортов. А почему? А потому что привыкли. Но любой мало-мальски непривычный звук вас разбудит – насторожит скрип половиц или открывающийся ночью холодильник (если вы это конечно услышите за шумами поездов и самолетов). И вы проснетесь, прислушаетесь, и если звук не повторится, то уснете дальше.
Но бывает, что слух не только пробуждает хозяина, но и включает организм на полную катушку – люди буквально выпрыгивают из постелей и забиваются в угол и только там окончательно просыпаются и оттуда начинают разбираться, что случилось. Бывало с вами такое? Прекрасно, если нет.
Ученые предполагают, что чуткий сон мог развиться как адаптация к окружающей среде, где ночью существовала угроза нападения хищников или врагов. «Способность быстро просыпаться в ответ на потенциальные угрозы, вероятно, была важным эволюционным преимуществом для наших предков. Это объясняет, почему некоторые люди до сих пор имеют чуткий сон, даже в безопасной среде», — говорится в исследованиях по эволюции сна Sleep Medicine Reviews.
«Человеческий слух остается активным во время сна, что позволяет нам реагировать на потенциальные угрозы. Это эволюционный механизм, который помогал нашим предкам выживать в условиях, где ночью могли подстерегать опасности», — это из Journal of Sleep Research (2018 год).
«Современные нарушения сна, такие как частые пробуждения или чуткий сон, могут быть следствием эволюционных механизмов, которые когда-то помогали нашим предкам выживать. Сегодня эти механизмы часто оказываются избыточными, но они все еще заложены в нашей биологии», — говорится в статье «Why We Sleep» Мэтью Волкера.
«У членов племен, живущих в условиях, близких к древним, сон часто прерывается, и они спят короткими отрезками. Это подтверждает гипотезу о том, что чуткий сон был естественным состоянием для наших предков, позволяя им быстро реагировать на угрозы», — а это из исследований Current Biology премен Танзании. При этом ученые признают, что «Эволюционные механизмы, которые когда-то защищали нас, теперь могут работать против нас. Чуткий сон, который помогал нашим предкам выживать, в современном мире часто становится причиной хронического недосыпания и стресса».
И что мы имеем в итоге? Что чуткий сон действительно может быть связан с древними механизмами выживания, когда слух и способность быстро просыпаться были критически важны для защиты от угроз. Современные исследования подтверждают, что эти механизмы все еще влияют на нашу биологию, хотя в безопасной среде они часто становятся избыточными.
А с вами случались ночные приключения? Пишите в комментариях.
