unsplash.com
Врач-кардиолог Рой Джогия рассказал, какие продукты улучшают работу сердечно-сосудистой системы. По его словам, важно как можно чаще есть средиземноморские блюда.
Как пишет Pravda.Ru, в жирной рыбе много мононенасыщенных жиров и омеги — 3, которые нормализуют уровень холестерина.
Также врач рекомендовал есть овощи и бобовые. Благодаря им сосуды получают надежную защиту. Более того, продукты помогают уменьшить воспаление. Также Джогия посоветовал добавить в свой рацион нежирное мясо и цельнозерновые продукты.
