unsplash.com
Диетолог Галина Волкова заявила, что опасно пропускать первый прием пищи. Об этом пишет «МИР 24».
По словам специалиста, важно завтракать в первые 20-40 минут после пробуждения. В противном случае организм станет расходовать гликоген из печени (запасной сахар), чтобы почувствовать энергию. Почти через 2 часа депо гликогена опустошается, человек начинает испытывать усиленный голод. Как правило, в этот момент хочется съесть сладкого.
Волкова сообщила, что важно плотно позавтракать, чтобы избежать переедания в течение дня. Можно съесть котлеты, яйца, творог и т.д.
