unsplash.com
Реабилитолог Сергей Агапкин заявил, что творог помогает улучшить сон. Об этом пишет Pravda.Ru.
По словам эксперта, в продукте есть аминокислота – триптофан, способный вырабатывать мелатонин. Кроме этого, творог помогает избежать больших ночных перекусов и может стабилизировать уровень сахара в крови.
Лучше всего выбирать нежирный продукт. Плюс ко всему стоит избегать дополнительных добавок, чтобы не перегружать желудок.
