unsplash.com
Диетолог Алена Капустина посоветовала по утрам есть жирную рыбу. Об этом пишет «МК в Питере».
Как передает источник, в продукте есть железо, а также витамины D и B.
По словам врача, такой завтрак позволит побороть сонливость и усталость. Также можно включить в свой рацион шпинат, бобовые, красное мясо, яйца и орехи.
Капустина также напомнила о необходимости питьевой воды. Каждый человек должен следить за тем, что он употребляет достаточное количество жидкости – 1,5-2 литра в день.
