unsplash.com
Грецкие орехи, миндаль и фисташки положительно влияют на работу мозга. Об этом пишет «Свободная Пресса», ссылаясь на данные Роспотребнадзора.
Специалисты рекомендуют регулярно употреблять цельнозерновой хлеб и каши. Школьникам, сдающим экзамены, особенно стоит пересмотреть свое меню. Им также необходимо есть яйца, молоко и творог.
Кроме этого, в основные приемы пищи стоит употреблять рыбу, мясо птицы и кролика. В качестве перекуса можно брать ягоды, фрукты и овощи.
Во время сессии стоит отказаться от кофе и вредной пищи.
