unsplash.com
Врач Дмитрий Карпенко рассказал, какие продукты стоит включить в рацион для профилактики гипертонии. По его словам, надо обратить внимание на жирную морскую рыбу.
Как передает «Радио 1», в рыбе есть омега — 3, которая нормализует показатели холестерина, укрепляет сосуды и снижает воспаление. В идеале есть этот продукт стоит 2-3 раза в неделю.
Плюс ко всему надо чаще употреблять бобовые и черный шоколад, в котором есть высокое содержание какао.
