unsplash.com
Психолог Александра Ханжова заявила, что необходимо выполнять определенный практики, чтобы развить в себе здоровую самооценку. Об этом пишет «МК в Питере».
Эксперт рекомендовала регулярно вести дневник достижений. В нем нужно хвалить себя за то, что в конце дня были выполнены те или иные задачи. Важно также благодарить себя даже за незначительные действия.
Кроме этого, необходимо постоянно делать вещи, которые приносят удовольствие. Например, прогулка в парке или чтение книг.
