unsplash.com
Диетолог Полина Журавлева сообщила, что за состоянием кожи особенно важно следить после 30 лет. По ее словам, нужно корректировать образ жизни, питание и следить за ментальным здоровьем.
Как пишет Общественная Служба Новостей, необходимо употреблять все виды цитрусовых, черную смородину, перец чили, шиповник и петрушку. В этих продуктах содержится витамин С, который улучшает синтез коллагена, делая кожу упругой.
Кроме этого, диетолог напомнила о важности витамина А. Этот элемент препятствует появлению морщин и пигментных пятен. Необходимо употреблять жирную рыбу, томаты, морковь, чтобы восполнить дефициты.
