unsplash.com
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина сообщила, что йога и медитация помогут справиться с осенней хандрой. Об этом передает Сiбдепо.
По ее словам, в этом период часто возникает стресс из-за уменьшения светового дня, а также перемены погоды. Чтобы справиться с негативными эмоциями, важно применять различные практики. Помогут и дыхательные упражнения.
Крашкина также отметила, что ведение дневника тоже способствуют улучшению настроения. Ещё не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе.
