unsplash.com
Нутрициолог Ирина Шиманская рассказала, какие продукты стоит употреблять осенью. По ее словам, с приходом холодов стоит чаще продукты, где есть белок.
Как уточняет «МИР 24», баранина, птица и рыба обязательно должны быть в рационе человека.
Кроме этого, нутрициолог рекомендовала ещё употреблять морковь, картофель, свеклу, капусту, чеснок и тыкву. В них содержится клетчатка, антиоксиданты, минералы и витамины, поддерживающие иммунитет.
Среди ягод Шиманская отметила клюква, так как она богата витамином С. Кроме этого, она снижает холестерин и стимулирует работу поджелудочной железы.
