unsplash.com
Роспотребнадзор Санкт-Петербурга сообщил, что необходимо регулярно принимать витамин D, так как он важен для здоровья костей и мышц. Об этом пишет «МК в Питере».
Кроме этого, этот элемент помогает усваивать кальций и фосфор.
Специалисты рекомендовали как можно чаще употреблять лосось, сельдь, скумбрию. Ещё витамин D есть в тресковой печени и сыре.
При дефиците этого элемента нужно будет принимать добавки, чтобы восполнить нехватку. Для этого надо сдать анализ и обратиться к врачу, который назначит нужную дозировку.
