unsplash.com
Медицинская сестра Елена Савалева рассказала, как бороться с тревогой. По ее словам, есть несколько способов.
Как пишет «МИР 24», чтобы справиться с неприятным состоянием, необходимо есть продукты, богатые триптофаном и Омегой — 3. Например, лосось, банан, шоколад и т.д.
Также эмоциональный фон стабилизирует спорт. Можно сделать разминку, покататься на велосипеде или же просто прогуляться на улице и подышать свежим воздухом.
Савалева посоветовала ещё переключать внимание. Если человека пугает то, что он видит в телевизоре или в соцсетях, то лучше тогда почитать книгу или послушать любимую музыку.
